Когнитивный диссонанс что это простыми словами

Когнитивный диссонанс что это простыми словами

Про когнитивный диссонанс простыми словами

Каждый человек ежедневно подвержен дискомфортному психическому состоянию, ставшему результатом конфликта в сознании некоторых понятий и идей. Такое явление в науке получило название «Когнитивный диссонанс». Возникает оно по независящим причинам.

Значение термина

Явление в психологии, связанное с несоответствием (диссонанс) понятий (когниций) называется соответственно – когнитивный диссонанс. Такое состояние подразумевает необходимость пренебрежения норм и правил общества, а также собственных принципов. Убеждения и действия в этой ситуации противоречат друг другу.

Поэтому человек пытается оправдать личные заблуждения либо поступками, которые не вписываются в общепринятые стереотипы и стандарты. Другим вариантом решения становится направление мыслей в другое русло, что минимизировало бы конфликт с мнением окружающих или собственным.

По примерам из Википедии

Причины возникновения

Факторы появления когнитивного диссонанса достаточно распространенные:

  • противоречие мышления и понятий, используемых человеком для принятия определенного решения;
  • конфликт норм общества или конкретного круга лиц и собственных жизненных позиций;
  • противоречие, спровоцированное нежеланием принимать культурные или этнические стереотипы, особенно это актуально для ситуаций, противоречащих закону;
  • новые условия не соответствуют имеющимся на основании опыта информации.

Примеры

Образец диссонанса – обычный случай, когда работника полностью устраивает его деятельность, коллектив и условия труда. Однако отношения с руководством не складываются по причине некорректного отношения начальства. Грубые высказывания вызывают негодование, но прекратить их можно лишь с помощью смены места службы.

Разрешается проблема тремя вариантами:

  • увольнение;
  • игнорирование оскорблений;
  • убеждение себя в том, что это небольшой минус по сравнению с размером зарплаты и дружным коллективом.

У каждого метода свои особенности. В первом случае неминуемы трудности поиска нового рабочего места. Остальные варианты не такие радикальные, они не сопровождаются потерями. Работник здесь даже улучшает личностные качества, но понадобится изменить свое отношение, а это не всегда легко сделать.

Еще один пример – неожиданная перемена погоды. Еще вчера у человека были планы, а с утра вместо солнца обнаружен сильный дождь. Возникает внутреннее противоречие, и оно вполне объективно. Решить подобную ситуацию просто – не отказываться от намерений и решить для себя, что пасмурный день не станет причиной испорченных выходных.

Другая ситуация – когда женщина решает избавиться от лишнего веса, но понимает, что тогда понадобится полностью поменять свои привычки и стиль жизни. Это вызовет диссонанс с ее убеждениями и пассивным образом жизни. Успешно выйти из этой ситуации можно, если подстроить поведение под новую цель, заниматься ежедневно физическими упражнениями и питаться некалорийными блюдами.

Противоречие вызовет и агрессивное поведение человека, скромного и тихого, на первый взгляд. Здесь нужно принять тот факт, что каждая личность является разносторонней. Не все проявления характера очевидны.

Советы

Самый доступный из способов справиться с внутренним конфликтом и его результатами – адаптация к новым обстоятельствам и их принятие. Гибкость и умение подстроиться под любые условия делают каждого человека сильнее. Постоянные угрызения и сомнения о правильности поступка не приведут к чему-то полезному. Вместо этого стоит расценить ситуацию как урок и почерпнуть из нее максимальную пользу.

Возникновение когнитивного диссонанса чаще связано с отрицанием собственных ошибок. Большинство людей полагает, что они правы и это не оспаривается. Их поступки по умолчанию считаются единственно верным решением проблемы. Такой подход препятствует обретению духовной гармонии (целостности) и счастья.

Каждая личность нуждается в разностороннем совершенствовании и развитии, а это бывает лишь при расширении кругозора. Среди окружающих событий, явлений и фактов множество противоречивых, поэтому следует учиться воспринимать их такими, как есть, а также расценивать один и тот же случай по-разному. Останавливаться на имеющихся знаниях и опыте не стоит.

От ощущения дискомфорта, вызванного диссонансом, индивид всеми силами стремиться избавиться. Облегчить противоречия можно рядом способов:

  • Сменить свое поведение, когда оно воспринимается как неправильное и конфликтует с собственными принципами.
  • Найти оправдание поступкам для снижения чувства вины или убедить себя в их правильности.
  • Сортировать факты, воспринимая из поступающих сведений только положительную информацию.
  • К негативу следует не относиться серьезно, а по возможности игнорировать.
  • Сопоставить все детали и факты для создания полной картины.

Только учитывая ситуацию в целом, возможно построить новую тактику поведения, единственно верную.

История возникновения

Основатель когнитивной теории – Леон Фестингер. Учение о диссонансе появилось в 1957 г. Целью автора было разъяснение причин, закономерности и сущности противоречия понятий. Изначально рассматривался конфликт между мышлениями и идеями одного лица или небольшого коллектива. Фестингер разъясняет явление и пути разрешения внутреннего столкновения взглядов.

Теория базируется на двух главных предположениях:

  1. Психологический дискомфорт, спровоцированный диссонансом, вынудит индивида приложить усилия для преодоления этого несоответствия.
  2. После первичного конфликта человек постарается избегать всех случаев, способных повлечь за собой очередное противоречие.

Плюсы и минусы когнитивного диссонанса

К преимуществам состояния противоречия относятся:

  • извлечение уроков из конкретной ситуации;
  • человек смотреть на определенный факт со всех сторон;
  • гибкость и извлечение максимальной пользы.

Среди минусов:

  • непонимание собственных ошибок, отрицание;
  • не исключено, что саморазвития не произойдет и индивид останется на прежнем уровне.

Только от психологической зрелости зависит исход проявления конфликта.